Onkohan nyt jo liian myöhästä tehä uuden vuoden lupaus? Tuo tupakki tuli lopetettua, mutta aattelin kanssa hieman alkaa reenailemaan, kon tuo maha alkaa olla isohko. Jos sen vaikka kesään mennessä saisi hyväksyttävään kuntoon... Noh, lupaillaampa sitten tämmössiä.
Tupakkiin kosken vaan sikarien muodossa, ja harvoin, sekä vähintään kolme kertaa viikossa jokin näistä ohjelmista lävitte. Ja sitten vielä töitä jostain!
Ohjelmat:
Legs & Abs 50 Burpees 50 Body Weight Squats 50 Sit-Ups 40 Burpees 40 Body Weight Squats 40 Sit-Ups 30 Burpees 30 Body Weight Squats 30 Sit-Ups 20 Burpees 20 Body Weight Squats 20 Sit-Ups 10 Burpees 10 Body Weight Squats 10 Sit-Ups
Abs: 75 Jumping Jacks 25 Burpees 50 Leg Raises 75 Jumping Jacks 50 Sit-Ups 25 Burpees 75 Jumping Jacks 25 Burpees 50 Leg Raises 75 Jumping Jacks 50 Sit-Ups 25 Burpees 75 Jumping Jacks 25 Burpees 50 Leg Raises 75 Jumping Jacks 50 Sit-Ups 25 Burpees
Cardio: 10 Burpees 10 Mountain Climbers 10 Tuck Jumps 25 Burpees 25 Mountain Climbers 25 Tuck Jumps 10 Burpees 10 Mountain Climbers 10 Tuck Jumps
EMM
